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Kayla Itsines

凯拉·伊希纳斯（Kayla Itsines）是澳大利亚健身教练、创业者和作者，联合创办女性健身平台 Sweat，以 Bikini Body Guide 训练计划及线上健身社群知名，曾接受 School of Hard Knocks 采访。

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词条资料

1991年5月21日出生与成长

凯拉·伊希纳斯（Kayla Itsines）出生并成长于澳大利亚阿德莱德，具有希腊裔背景。⁠[1][2]

2008年起私人健身教练

她在高中后曾学习美容护理，随后转向私人健身训练。澳大利亚健身学院将她列为毕业生；其官方履历记载，她自2008年起成为持证私人教练，主要服务女性。⁠[3][4][5]

2012年末开始使用 Instagram

据她2015年的回顾，她在2012年末开始使用 InstagramInstagramInstagram 是 Meta 旗下的照片、视频与社交服务，由 Kevin Systrom 和 Mike Krieger 共同创办，2010年上线，2012年被 Facebook 收购。产品包括动态帖子、Stories、Reels 和私信；2025年9月公布的月活跃用户规模为30亿。点击查看完整词条，最初围绕训练经验和客户进展分享内容，逐渐形成线上健身社群。⁠[1]

2014年推出 Bikini Body Guide

她与 Tobi Pearce 推出 Bikini Body Guide（BBG），以可下载的训练指南扩大私人教练业务。早期课程采用12周计划，每周安排三次约28分钟的训练。⁠[2][6]

2015年推出 Sweat with Kayla 应用

两人把数字训练指南发展为 Sweat with Kayla 应用，将训练计划和相关内容整合到手机平台。她担任联合创办人及首席教练。⁠[6][7]

2015年3月提起诽谤诉讼

她与 Pearce 因 YouTubeYouTubeYouTube是Google旗下的视频分享与创作者平台，2005年由Steve Chen、Chad Hurley和Jawed Karim创办，2006年被Google收购。平台围绕视频上传、观看与创作者收益，发展出Shorts、YouTube Music、Premium、YouTube TV及儿童产品，总部位于美国加利福尼亚州San Bruno。点击查看完整词条 视频向南澳大利亚州最高法院提起针对 Leanne Ratcliffe 和 Harley Johnstone 的诽谤诉讼。被告主张其言论属于自由表达。2017年的后续报道记载，该案庭外和解。⁠[8][9]

2016年3月16日入选 TIME 网络影响力名单

TIMETIMETIME（《时代》）是美国新闻杂志与媒体品牌，1923年3月3日由 Henry Luce 与 Briton Hadden 创刊，总部位于纽约，以年度人物评选和 TIME100 榜单著称。2018年起由 Marc 与 Lynne Benioff 个人拥有；现任首席执行官为 Jessica Sibley，总编辑为 Sam Jacobs。点击查看完整词条 将她列入当年的30位最具网络影响力人物名单，介绍其 BBG 训练计划及社交媒体社群。⁠[10]

2016年11月17日参与创造五项集体健身纪录

她在墨尔本带领 BBG 社群开展集体训练，活动创造五项吉尼斯世界纪录。其中，最多人同时进行开合跳的纪录为2,192人。⁠[11][12]

2016年11月29日首部饮食与生活指南

Pan Macmillan Australia 出版 The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide，结合食谱与四周训练安排。出版社所列澳大利亚电子版 ISBN 为9781760550448。⁠[13]

2017年应用更名为 Sweat

应用去掉名称中的“with Kayla”，改称 Sweat，并加入更多教练及课程，逐步成为多教练的女性健身平台。⁠[6]

2017年Forbes 健身影响力排名

她位列 Forbes 当年 Top Influencers 名单的健身类别首位。⁠[14]

2017年11月14日出版动力与习惯指南

第二本书 The Bikini Body Motivation & Habits Guide 讨论目标设定、坚持训练和习惯养成，并附检查清单、食谱与28天饮食计划；澳大利亚电子版 ISBN 为9781760557621。⁠[15]

2021年5月5日BBG 课程改名

她宣布 BBG 改称 High Intensity with Kayla，相关力量训练和无器械课程也同步更名。她解释，原名称逐渐显得不符合其对健康与健身的理解；原有28分钟训练结构保持不变。⁠[16]

2021年6月30日iFIT 收购 Sweat

iFIT 的美国证券申报文件记载，其在这一天收购 Sweat 全部股份，交易包含现金、拟议上市后的股份及附条件递延支付。iFIT 于7月13日对外宣布收购，称 Sweat 将作为独立品牌运营，她继续担任首席教练。⁠[17][7]

2023年末回购 Sweat

她与 Pearce 从 iFIT 回购 Sweat。2024年的采访中，Pearce 被介绍为被动投资者，Adam Koch 继续担任首席执行官；回购价格未公开。⁠[2]

2023年12月结婚

她与 Jae Woodroffe 结婚。⁠[2]

2026年1月28日School of Hard Knocks 采访上线

School of Hard Knocks 发布纽约受访者合集 Asking NY Billionaires How They Got Rich!，节目说明列明她为受访的健身创业者之一。⁠[18]

2026年7月27日谈独资经营与品牌发展

The CEO Magazine 的采访将她介绍为 Sweat 独资所有者。她谈及重新掌握品牌决策权，以及希望通过健身业务回应女性不同人生阶段的需求。⁠[19]

训练课程与业务定位

她的课程从早期高强度训练扩展到力量训练、低冲击训练及孕期和产后运动。Sweat 官网列有 Strength with Kayla 的健身房、居家及30分钟版本。⁠[5]

公开社交账号

她的 X 账号为 https://x.com/kayla_itsines（在新窗口打开），YouTube 频道为 https://www.youtube.com/@kaylaitsines（在新窗口打开），Instagram 为 https://www.instagram.com/kayla_itsines/（在新窗口打开）。⁠[3][20][16]

来源

  1. Happy birthday to me — 24 years old today（在新窗口打开）
  2. I’m the boss now: Kayla Itsines on being back at Sweat’s helm（在新窗口打开）
  3. In The Gym with Kayla Itsines（在新窗口打开）
  4. About AIF（在新窗口打开）
  5. Kayla Itsines — Sweat Co-Founder and Head Trainer（在新窗口打开）
  6. Kayla Itsines’ Fitness Journey（在新窗口打开）
  7. iFIT Adds Sweat to the Fitness Family（在新窗口打开）
  8. Bikini battle: fitness gurus in defamation clash（在新窗口打开）
  9. Tobi Pearce, fiancé of fitness queen Kayla Itsines, is reportedly facing jail time（在新窗口打开）
  10. The 30 Most Influential People on the Internet（在新窗口打开）
  11. Guinness World Records Day 2016 highlights（在新窗口打开）
  12. Most people star-jumping（在新窗口打开）
  13. The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide（在新窗口打开）
  14. Want To Build A Global Business Empire? Engage And Empower Women（在新窗口打开）
  15. The Bikini Body Motivation & Habits Guide（在新窗口打开）
  16. Why I Changed The Name Of My BBG Programs（在新窗口打开）
  17. iFIT Health & Fitness Inc. — Form S-1/A（在新窗口打开）
  18. Asking NY Billionaires How They Got Rich!（在新窗口打开）
  19. Kayla Itsines: Why buying back Sweat was even more rewarding than selling it（在新窗口打开）
  20. Kayla Itsines — YouTube（在新窗口打开）