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Kayla Itsines

凱拉·伊希納斯（Kayla Itsines）是澳大利亞健身教練、創業者和作者，聯合創辦女性健身平臺 Sweat，以 Bikini Body Guide 訓練計劃及線上健身社群知名，曾接受 School of Hard Knocks 採訪。

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詞條資料

1991年5月21日出生與成長

凱拉·伊希納斯（Kayla Itsines）出生併成長於澳大利亞阿德萊德，具有希臘裔背景。⁠[1][2]

2008年起私人健身教練

她在高中後曾學習美容護理，隨後轉向私人健身訓練。澳大利亞健身學院將她列為畢業生；其官方履歷記載，她自2008年起成為持證私人教練，主要服務女性。⁠[3][4][5]

2012年末開始使用 Instagram

據她2015年的回顧，她在2012年末開始使用 InstagramInstagramInstagram 是 Meta 旗下的照片、視頻與社交服務，由 Kevin Systrom 和 Mike Krieger 共同創辦，2010年上線，2012年被 Facebook 收購。產品包括動態帖子、Stories、Reels 和私信；2025年9月公佈的月活躍用戶規模為30億。點擊查看完整詞條，最初圍繞訓練經驗和客戶進展分享內容，逐漸形成線上健身社群。⁠[1]

2014年推出 Bikini Body Guide

她與 Tobi Pearce 推出 Bikini Body Guide（BBG），以可下載的訓練指南擴大私人教練業務。早期課程採用12周計劃，每週安排三次約28分鐘的訓練。⁠[2][6]

2015年推出 Sweat with Kayla 應用

兩人把數字訓練指南發展為 Sweat with Kayla 應用，將訓練計劃和相關內容整合到手機平臺。她擔任聯合創辦人及首席教練。⁠[6][7]

2015年3月提起誹謗訴訟

她與 Pearce 因 YouTubeYouTubeYouTube是Google旗下的視頻分享與創作者平臺，2005年由Steve Chen、Chad Hurley和Jawed Karim創辦，2006年被Google收購。平臺圍繞視頻上傳、觀看與創作者收益，發展出Shorts、YouTube Music、Premium、YouTube TV及兒童產品，總部位於美國加利福尼亞州San Bruno。點擊查看完整詞條 視頻向南澳大利亞州最高法院提起針對 Leanne Ratcliffe 和 Harley Johnstone 的誹謗訴訟。被告主張其言論屬於自由表達。2017年的後續報道記載，該案庭外和解。⁠[8][9]

2016年3月16日入選 TIME 網絡影響力名單

TIMETIMETIME（《時代》）是美國新聞雜誌與媒體品牌，1923年3月3日由 Henry Luce 與 Briton Hadden 創刊，總部位於紐約，以年度人物評選和 TIME100 榜單著稱。2018年起由 Marc 與 Lynne Benioff 個人擁有；現任首席執行官為 Jessica Sibley，總編輯為 Sam Jacobs。點擊查看完整詞條 將她列入當年的30位最具網絡影響力人物名單，介紹其 BBG 訓練計劃及社交媒體社群。⁠[10]

2016年11月17日參與創造五項集體健身紀錄

她在墨爾本帶領 BBG 社群開展集體訓練，活動創造五項吉尼斯世界紀錄。其中，最多人同時進行開合跳的紀錄為2,192人。⁠[11][12]

2016年11月29日首部飲食與生活指南

Pan Macmillan Australia 出版 The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide，結合食譜與四周訓練安排。出版社所列澳大利亞電子版 ISBN 為9781760550448。⁠[13]

2017年應用更名為 Sweat

應用去掉名稱中的“with Kayla”，改稱 Sweat，並加入更多教練及課程，逐步成為多教練的女性健身平臺。⁠[6]

2017年Forbes 健身影響力排名

她位列 Forbes 當年 Top Influencers 名單的健身類別首位。⁠[14]

2017年11月14日出版動力與習慣指南

第二本書 The Bikini Body Motivation & Habits Guide 討論目標設定、堅持訓練和習慣養成，並附檢查清單、食譜與28天飲食計劃；澳大利亞電子版 ISBN 為9781760557621。⁠[15]

2021年5月5日BBG 課程改名

她宣佈 BBG 改稱 High Intensity with Kayla，相關力量訓練和無器械課程也同步更名。她解釋，原名稱逐漸顯得不符合其對健康與健身的理解；原有28分鐘訓練結構保持不變。⁠[16]

2021年6月30日iFIT 收購 Sweat

iFIT 的美國證券申報文件記載，其在這一天收購 Sweat 全部股份，交易包含現金、擬議上市後的股份及附條件遞延支付。iFIT 於7月13日對外宣佈收購，稱 Sweat 將作為獨立品牌運營，她繼續擔任首席教練。⁠[17][7]

2023年末回購 Sweat

她與 Pearce 從 iFIT 回購 Sweat。2024年的採訪中，Pearce 被介紹為被動投資者，Adam Koch 繼續擔任首席執行官；回購價格未公開。⁠[2]

2023年12月結婚

她與 Jae Woodroffe 結婚。⁠[2]

2026年1月28日School of Hard Knocks 採訪上線

School of Hard Knocks 發佈紐約受訪者合集 Asking NY Billionaires How They Got Rich!，節目說明列明她為受訪的健身創業者之一。⁠[18]

2026年7月27日談獨資經營與品牌發展

The CEO Magazine 的採訪將她介紹為 Sweat 獨資所有者。她談及重新掌握品牌決策權，以及希望通過健身業務回應女性不同人生階段的需求。⁠[19]

訓練課程與業務定位

她的課程從早期高強度訓練擴展到力量訓練、低衝擊訓練及孕期和產後運動。Sweat 官網列有 Strength with Kayla 的健身房、居家及30分鐘版本。⁠[5]

公開社交賬號

她的 X 賬號為 https://x.com/kayla_itsines（在新窗口打開），YouTube 頻道為 https://www.youtube.com/@kaylaitsines（在新窗口打開），Instagram 為 https://www.instagram.com/kayla_itsines/（在新窗口打開）。⁠[3][20][16]

來源

  1. Happy birthday to me — 24 years old today（在新窗口打開）
  2. I’m the boss now: Kayla Itsines on being back at Sweat’s helm（在新窗口打開）
  3. In The Gym with Kayla Itsines（在新窗口打開）
  4. About AIF（在新窗口打開）
  5. Kayla Itsines — Sweat Co-Founder and Head Trainer（在新窗口打開）
  6. Kayla Itsines’ Fitness Journey（在新窗口打開）
  7. iFIT Adds Sweat to the Fitness Family（在新窗口打開）
  8. Bikini battle: fitness gurus in defamation clash（在新窗口打開）
  9. Tobi Pearce, fiancé of fitness queen Kayla Itsines, is reportedly facing jail time（在新窗口打開）
  10. The 30 Most Influential People on the Internet（在新窗口打開）
  11. Guinness World Records Day 2016 highlights（在新窗口打開）
  12. Most people star-jumping（在新窗口打開）
  13. The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide（在新窗口打開）
  14. Want To Build A Global Business Empire? Engage And Empower Women（在新窗口打開）
  15. The Bikini Body Motivation & Habits Guide（在新窗口打開）
  16. Why I Changed The Name Of My BBG Programs（在新窗口打開）
  17. iFIT Health & Fitness Inc. — Form S-1/A（在新窗口打開）
  18. Asking NY Billionaires How They Got Rich!（在新窗口打開）
  19. Kayla Itsines: Why buying back Sweat was even more rewarding than selling it（在新窗口打開）
  20. Kayla Itsines — YouTube（在新窗口打開）