Zach Bitter

他自述中学时发现赢下1600米比在100米短跑中垫底有趣得多，此后在高中和大学逐步学习耐力训练，并感到距离越长自己越出色。⁠[1]

他在University of Wisconsin–Stevens Point就读期间，2005至2007年为越野队成员，2007年也参加田径队。⁠[2]

他自述2011年底开始接触超级马拉松时改为高脂肪、低碳水饮食，此前曾尝试Atkins等饮食法；他说此后恢复得更好、跑得更快。⁠[3]

2013年12月在菲尼克斯的Desert Solstice上，他创下100英里跑道美国纪录，主办方称他同时创下12小时跑世界纪录；UltraRunning杂志将其评为年度最佳男子表现。⁠[4]

2014年4月，他在麦迪逊Mad City 100K以6小时44分03秒夺得美国全国冠军，获得多哈100公里公路世锦赛资格；他当时是麦迪逊的高中教师。⁠[4]

2015年，他以5小时17分25秒夺得50英里公路全国冠军，并曾代表美国队参加世锦赛。⁠[2]

2015年12月的Desert Solstice上，他在400米跑道上跑了402.5圈，以11小时40分55秒、平均每英里7分01秒刷新100英里美国跑道纪录，奖金600美元。⁠[5]

他在赛后报告中写道，研究跑道超马历史时，曾保持100英里世界最好成绩25年的Don Ritchie给了他很大启发，他还回忆起赛前在麦迪逊的训练和下班后的节奏跑。⁠[6]

他在2016年Javelina Jundred 100英里赛中从起跑一路领先，以13小时30分28秒夺冠，领先第二名Brett Sanborn一个多小时。⁠[7]

他介绍，训练量较低时碳水化合物只占热量约5%，大训练量阶段升至20%至30%，但脂肪始终占多数。⁠[1]

2018年3月23日，他与Shawn Baker共同主持的Human Performance Outliers Podcast发布首集，节目以访谈和问答探讨营养与运动表现的极限。⁠[8]

他在伊利诺伊州Vienna的Tunnel Hill 100英里赛中以12小时08分36秒夺冠，创下100英里越野赛世界纪录，比Jonas Buud 2010年的纪录快24分钟，前50英里用时5小时42分。⁠[9]

这一成绩也比Ian Sharman 2011年的美国纪录快36分钟，美国田径协会因此评他为当周最佳运动员。⁠[10]

在密尔沃基Pettit National Ice Center举行的Six Days in the Dome上，他以非官方成绩11小时19分13秒刷新男子100英里世界纪录；他说为打破这一纪录努力了六年，其间多次失败。⁠[11]

他打破了俄罗斯选手Oleg Kharitonov保持的11小时28分03秒纪录，相当于连续跑四个不到三小时的马拉松；他继续跑满12小时，以104.88英里再次刷新自己的12小时纪录。⁠[12]

他来自威斯康星州Manitowoc，当时是居住在亚利桑那州菲尼克斯的耐力运动员和教练；创纪录时的平均配速为每英里6分48秒。⁠[13]

因新冠疫情导致Ultra London等赛事取消，他改在家中挑战100英里跑步机纪录；他此前在跑步机上跑过的最长距离只有30英里。⁠[14]

他从早上6点30分跑到傍晚6点30分过后，以比加拿大选手Dave Proctor的12小时32分26秒快20多分钟的成绩创下100英里跑步机世界纪录。⁠[15]

他在菲尼克斯的Desert Solstice上挑战Yiannis Kouros保持的24小时303.5公里世界纪录，最终只跑了186公里，比赛由Nick Coury获胜。⁠[16]

他做客Lex FridmanLex FridmanLex Fridman 是生于苏联、在美国长大的计算机科学家和播客主持人，任 MIT 研究科学家，研究人机交互与自动驾驶。他主持的 Lex Fridman Podcast 以数小时长篇对话著称，嘉宾包括多国领导人和科技企业领袖。点击查看完整词条 Podcast第205期，节目简介称他是超级马拉松运动员和教练；话题包括马拉松心态与放弃的心理、100英里世界纪录、训练和比赛策略、MAF 180公式、饮食理念与空腹训练、跑步机纪录以及鞋类科技。⁠[17]

2021年Tunnel Hill 100英里赛上，他全天领跑，但在第97英里被Phil Young追上，最终以12小时47分获得第二，比冠军慢约三分钟。⁠[18]

截至2026年10月，他的官网列出他保持100英里（11小时19分13秒）和12小时（104.88英里）美国纪录，获得过四项全国冠军，并赢得San Diego 100、Javelina 100和Ice Age 50等赛事；他通过个人化执教、训练计划和Human Performance Outliers Podcast分享训练与营养经验。⁠[19]

个人网站：公开链接：https://zachbitter.com/（在新窗口打开）⁠[17]

X：公开账号：https://x.com/zbitter（在新窗口打开）⁠[17]